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商品訊息描述:
主要設施
- 28 間客房
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 24 小時商務中心
- 飯店至機場的接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 大廳電視
鄰近景點
- 位於第 6 區
- 聖母院大教堂 (1.6 公里)
- 盧森堡宮 (1.1 公里)
- 新橋 (1.2 公里)
- 盧森堡花園 (1.2 公里)
- 奧賽博物館 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天只花1分鐘！神奇肩頸操，改善手腕、肩膀痠麻
:
【早安健康／竹谷內康修（日本竹谷內醫院院長）】神經根型頸椎病與神經根型頸椎椎間盤突出症患者，在日常生活中還要額外注意幾點地方。
避免手臂麻痺疼痛的方法
一個是拿取東西的方式。有神經根型頸椎病等問題的人，多半都會出現單邊手臂麻痺或疼痛的症狀。單手提拿東西時，請用沒有症狀的手，使用側背包時，也請以正常一側的肩膀背負。
基本上的重點就是，不要在手部感到痠疼時提取太重的東西。物品的重量會拉扯刺激到受傷的神經，導致手臂的疼痛或麻痺惡化。
在症狀發生的期間，或至少在嚴重不適時，避免讓人洗頭或治療牙齒。這些事項都得做出讓你仰躺後彎脖子的姿勢，容易導致症狀惡化。如果非去不可，就請對方將你的頭部抬到較高的位置。
此外，神經根型頸椎病患者如果在生活中突然感覺到手臂麻痺或疼痛，把出現症狀的手臂高舉過肩就會緩和許多。如果那時是站立姿勢，可以輕輕彎曲出現症狀那隻手的手肘，再把手舉起或擺在頭上。要是坐著的話，如果有能放置上抬手臂的物品或檯面，就盡量讓手臂維持在較高的地方。
躺臥時也是一樣的，可以輕輕彎曲手肘，放在頭上。這個時候，只要在手肘或手臂下方夾著靠枕架高，就能更輕鬆入睡。
以上介紹的，就是能有效改善脖子疼痛的生活處方箋，讀者可以試著從適合自己狀況、容易達成的項目開始實踐。
「圓肌伸展操」 肌肉訓練＋伸展讓效力倍增
這是將雙手在頭頂上交握，雙臂圈成「0」形，肩胛骨夾緊、下壓的體操。左右肩胛骨夾緊、下壓，可以鍛鍊後背的菱形肌。我把它稱為「圓肌伸展操」，以下對這項體操的運作機制稍做說明。
從頭骨底部經肩背連接到鎖骨與肩胛骨的四邊形肌肉，名為斜方肌，分有上、中、下三部分，這項體操就是鍛鍊其中的下斜方肌。除此之外，它還有舒緩從脖子到肩膀的上斜方肌和提肩胛肌，以及放鬆胸肌的效果。
肩頸痠痛的人大多會因為用力不當導致上斜方肌和提肩胛肌縮短，肩胛骨往頭部上提的狀態。
透過圓肌伸展操讓下斜方肌出力，即可拉下因為肩膀痠痛而上提的肩胛骨以舒緩不適。在這裡，請各位回想一下我在第一章六十五頁提到的張力。大家應該可以想像，圓肌伸展操拉動這兩塊肌肉之後，張力減少，肩頸痠痛的狀況就會獲得改善。
下斜方肌用力還會產生另一個效果：由於後背的肩胛骨夾緊，就能鬆開身體前方胸肌的緊繃，進而讓肩胛骨和整個肩膀都比較容易向後拉。後背的下斜方肌和前方的胸肌會像拔河一樣，拉扯著肩胛骨，讓它不再固定於錯誤的位置，所以可以帶來姿勢回正的功用。
改善肩頸痠疼方法
圓肌伸展操光靠鍛鍊下斜方肌，就能治療肩頸痠疼的症狀，還能調整姿勢，是一石二鳥的體操。它的做法非常簡單，無論站著或坐著都能進行，請大家一定要在工作的空檔或看電視的時候，試著做做看。
【圓肌伸展操的做法】
- 兩手在頭上圈起個大0形。可以用一隻手抓住另一隻手，也能將雙手十指交扣。
- 手臂保持0形，將左右肩胛骨向脊椎方向夾緊。挺胸，手肘稍微向後會更容易施做。
- 夾緊的肩胛骨直接向下壓。一邊注意手臂不要降低太多，一邊壓下肩胛骨。
- 姿勢③維持十～十五秒後放鬆，再回到姿勢①重頭來過。上述動作重複三次為一套，依個人體力狀況可以多做幾套。
★POINT！
請注意要讓高舉的手臂維持在0形的狀態。如果手肘降得太低，就會改變使力的肌肉，讓效果打折。若是肩膀僵硬，無法高舉手臂的人，或是無法交握雙手者，請在可能範圍內將手肘抬高。
【延伸閱讀】
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本文摘自《日本三代名醫の肩頸自療法：每天一分鐘，頸椎立刻通，百病預防不近身》／ 竹谷內康修（日本竹谷內醫院院長）／方言文化
畢業歌直播發表會 老蕭唱情歌相挺
: 【台灣醒報記者李凱莉報導】「當學生是幸福的，一定要把握當學生的時光，充實自己，才不辜負父母、師長的期望。」金曲歌王蕭敬騰12日出席「2018高校畢業歌直播發表會」，除了獻唱新歌《讓我為你唱情歌》以及《王妃2.0》，並頒發人氣MV獎票選第一名給「新竹女中」，更分享自己的例子，激勵大家，讓整場壓軸氣氛炒到最高點。
「2018高校畢業歌直播發表會」12日在三創生活圈區CLAPPER STUDIO登場，主持人由主持過5次三金星光大道的Dennis和楊千霈擔任，以及邀請「鑲金組合」蕭敬騰、小宇宋念宇、熊仔、Erika劉艾立4位表演嘉賓，讓現場除了23所學生表演外，更是「星」光閃閃，為這群高中生們留下最美好的回憶。
Erika回想在美國念高中參加合唱團時，大家朝同一個目標努力的團隊精神，是出社會後很難體會到的革命情感。熊仔也聊起念建中時期，曾創作畢業歌，將學生生活通通寫進歌曲中，歌曲內容包含建中有名的紅樓、豐富的社團生活等等。小宇也說：「如果高中時要寫一首畢業歌，就是《同在》專輯裡收錄的《理想時代》。」歌手們與大家經驗分享，現場互動相當有趣。
近年來掀起畢業歌創作風潮，《ETtoday新聞》連續兩年與擎天娛樂共同舉辦「高校畢業歌」活動，從詞曲創作、歌曲錄製到MV拍攝，全由高中生一手包辦，「2018高中畢業歌合輯」收錄了30所高中的創作。12日發表會首度公開2018高中原創畢業歌歌曲《路》，最後30位各校代表一起大合唱。
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